Bądź na bieżąco
Ranking odżywek
Losowy artykul
Pudzian vs Sylvia
To już pewne! Jak podaje oficjalna strona Mariusza Pudzianowskiego, Dominator będzie walczył z Timem Sylvią. 
Ostatnio na forum
- Pudzian vs Najman
- Suplementacja przy rekreacyjnym "graniu w noge"
- Trening na poczatek ?
- Reklamy na forum, dzienniki treningowe
- Trening dla 16-latka
Fitness
Partnerzy
- organizacja ślubów
- fotografia ślubna wrocław
- remonty warszawa
- biuro tłumaczeń Warszawa
- lean management
Osób on-line: 9
SIŁA NA MAX
Przed rozpoczeciem treningu musisz sprawdzic swoj CM na klatke,według kturego bedziesz mógł dopasowac cięża wg procentów.1.Tydzień
Poniedziałek- 80%CM,2powturzenia,6serie
Wtorek-80%CM,3p,6s
Czwartek-80%CM,2p,6s
2.Tydzień
P-80%,4p,6s
W-80%,2p,6s
C-80%,5p,6s
3.Tydzień
P-80%,2p,6s
W-80%,6p,6s
C-80%,2p,6s
w sobote prvbójesz podnieść rekord o jakies 2-4 kg
4.Tydzień
P-85%,5p,5s
W-80%,2p,6s
C-90%,4p,4s
5.Tydzień
P-80%,2p,6s
W-95%,3p,3s
C-80%,2p,6s
6.Tydzień
P-100%,2p,2s
W-80%,2p,6s
C-105% i 110%,1p,1s
wrazie jak ktos nie wie jak obliczyc procenty,prosze pisac. e-mail lewy3@poczta.pl,lub dzwonic +48785565351