Diety

Najczęstsze błędy początkujących - Początkujący na siłowni często nie posiadają dużej wiedzy. Popełniają szereg błędów. W tym artykule przedstawiamy najczęstsze z nich.

Ból mięśni i zakwasy - Część ćwiczących twierdzi, że bolące mięśnie są wyznacznikiem jakości treningu. Warto się zastanowić, czy po treningu mięśnie naprawdę muszą boleć ?

Jak zbudować duże bicepsy? - Jedną z najskuteczniejszych metod budowy każdej grupy mięśniowej jest strategia totalnego zmęczenia mięśni. Nie inaczej jest w przypadku bicepsów.

EKTOMORFIK w kulturystyce - Osoba obdarzona cechami ektomorfika często trafia do klubu kulturystycznego w celu zwiększenia masy mięśniowej i poprawienia ogólnego wyglądu swej z natury wątłej sylwetki

ENDOMORFIK w kulturystyce - Facet obdarzony tym typem budowy ciała do klubu kulturystycznego trafia zwykle nie mogąc patrzeć dłużej na swój brzuch

Jak ćwiczyć biceps? - Na wielu stronach kulturystycznych nie zwraca się uwagi pomiędzy różnymi mięśniami szkieletowymi. Tymczasem bicepsy trzeba trenować inaczej niż inne mięśnie.

Kobieta na siłowni - Od zawsze tak było i niestety dalej tak jest w dużej części, że dziewczyny/kobiety na siłowni zajmują strefę \

Kobieta na siłowni cz.2 - Drogie Panie- nikt wam przecież nie karze brać po 100 kg obciążeń- wszystko przecież musi być dostosowane do danej osoby- ale skąd ten paniczny lęk?

Kobieta na siłowni cz.3 - Jak będę ćwiczyć z większymi ciężarami to się napakuje i będę wyglądać jak facet - wytłumaczy się wiele z was, a ja powiem po raz kolejny: chciałybyście

Kobieta na siłowni cz.4 - Po pierwsze primo- czy istnieje jakaś kuracja odchudzająca, która oszczędza piersi i nie powoduje zmniejszenia ich wymiarów? NIE! Dlaczego? Bo damskie piersi składają się w ok. 60 % z tkanki tłuszczowej

Kobieta na siłowni cz.5 - Osobiście to ćwiczę klatkę raz w tygodniu i wykonuję obecnie tylko 2 ćwiczenia- wyciskanie na maszynie lub wyciskanie sztangi w leżeniu + rozpiętki na ławeczce leżąc.

Kobieta na siłowni cz.6 - Dla mnie spocenie się, bez objawu zadyszki, jest wyznacznikiem tego, czy dane ćwiczenie aerobowe działa na mnie czy nie

Kobieta na siłowni cz.7 - wypracowana kondycja i przełamanie swoich barier fizjologicznych (które w sumie są stworzone przez nas samych, tryb życia, brak ruchu i złe nawyki) może tylko dać pełny sukces na ciężkiej drodze do wymarzonej sylwetki.

Mięśnie - MIęśNIE - opis, funkcje, budowa. Włókna mięśniowe, czyli szybkokurczliwe lub wolnokurczliwe. Poza tym mięśnie naramienne, piersiowe, grzbietu itd.

10 mitów kulturystyki i fitness - W obecnych czasach obserwujemy duży postęp nauki. Dzięki temu wiele dotychczas uznanych prawd na temat treningu i odżywiania może być obalonych.

Sen kluczem do sukcesu - Sen odgrywa kluczową rolę w syntezie białek, uwalnia hormon wzrostu i daje Ci niezbędną energię do kolejnych treningów. Sprawdź dlaczego jest tak ważny.

Siłownia - Siłownia to miejsce, w którym pracuje się nad tężyzną fizyczną. W slangu osób ćwiczących siłownia jest określana jako siłka, pakernia, mordownia lub rzeźnia

STAGNACJA - zastój w treningu - Dopadła Cię STAGNACJA ? Przeczytaj jak radzić sobie z zastojem w treningu, jakie stosować ćwiczenia i metody treningowe, aby poradzić sobie ze stagnacją

MIĘŚNIE - Znajomość budowy mięśni jest podstawową wiedzą dla osób ćwiczących. Dowiedz się, co robić aby rozwinąć mięśnie

Testosteron prioponat - Testosteron propionat zasadniczo różni się od innych koksów. Wyróżnia go krótki czas działania, około dwóch do trzech dni. Prop nie jest tak hepatoksyczny jak inne sterydy

Trening brzucha - Mięśnie brzucha są wizytówką każdego człowieka. Można po nich poznać jak odżywia się ich właściciel, a także jak ciężko trenuje

Trening na mase - Najnowsze zasady treningu na mase! Dowiedz się jak obecnie najskuteczniej jest budować masę mięśniową

Trening na mase - Sprwdź jak obecnie trenuje się na mase! Artykuł o treningu na mase. Wejdź i sprawdź!

Trening na siłowni cz.2 - Jeśli instruktor odpowiednio ustawi trening kobiety na początku, to potreningowe zakwasy mięśniowe nie będą aż tak duże i nie będzie pieczenia wewnątrzmięśniowego w czasie wykonywania ćwiczeń

Trening siłowy odżywianie - Dobrze utrzymane, krzepkie mięśnie to główny cel wysiłków na siłowni. Należy jednak pamiętać, że kulturystyka to nie tylko rozwój masy mięśniowej poprzez stosowanie wybranych metod treningowych

Woda podstawą sukcesu - Woda to podstawa sukcesu. W tym artykule dowiesz się, dlaczego woda jest kluczem do uzyskania wymarzonej sylwetki. Wejdź i przeczytaj.

Warning: get_meta_tags() [function.get-meta-tags]: Filename cannot be empty in /home/getka/domains/u.waw.pl/public_html/functions.php on line 239