Ranking odżywek
Losowe artykuły
- Jak zacząć ćwiczyć? trening ogólnorozwojowy cz.2
- Jak ćwiczyć biceps?
- Omnadren
- Mr. olympia 2009
- Trening bicepsa: armageddon cz.2
- Podciąganie na drążku
Ostatnio na forum
Fitness
Partnerzy
- fotografia ślubna wrocław
- remonty warszawa
- lean management
- leczenie otyłości
- ogłoszenia
- układy cyfrowe
- czytelnia
Osób on-line: 49
Podciąganie na drążku
Podciąganie na drążku to świetne ćwiczenie rozwijające głównie mięśnie pleców. Wystarczy jedynie drążek. Efekty przychodzą bardzo szybko. Podciągać można się na wiele sposobów: wąsko, szeroko, nachwytem, podchwytem itd. Dzięki temu możemy ćwiczyć różne mięśnie - nie tylko plecy.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem
Najsilniej pracują mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe i mięśnie dwugłowe ramion.
Podciąganie na drążku wąskim nachwytem
W tym ćwiczeniu najbardziej zaangażowane są mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu oraz mięśnie dwugłowe ramion.
Podciąganie na drążku podchwytem
Najsilniej pracują mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe i mięśnie dwugłowe ramion.
Komentarze
- Nie ma żadnych komentarzy do tego artykułu, możesz być pierwszy.
Dodaj komentarz +