Słownik kulturystyczny

LS (loaded stretch) - metoda rozciagania

Ławka rzymska - skośna ławka najczęściej wykorzystywana do ćwiczenia mięśni brzucha oraz grzbietu

Magnezja - biały proszek używany przez osoby trenujące sporty siłowe, aby uniknąc ślizgania się dłoni

Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu.

MC - martwy ciag

MCNPN - martwy ciąg na prostych nogach

Mezomorfik - osoba posiadająca budowę "nie za chudą, nie za grubą", łatwo przybierająca masy mięśniowej

Negatywne powtórzenia - powtórzenie takie polega na stawianiu oporu opadającemu ciężarowi

Pakowanie (pumping iron) - trenowanie z ciężarami

Palenie mięśniowe - znaczące podrażnienie mięśnia charakteryzujące się odczuwaniem "gorąca" w mięśniu

Pompowanie (pump) - powodowanie napływu krwi do mięśni

Powtórzenie oszukane - polega na dodaniu dodatkowej siły grupy mięśniowej (innej niż ta, którą ćwiczymy) lub innego ruchu ciała po to, żeby pokonać punkt krytyczny i dalej normalnie wykonać powtórzenie

Przetrenowanie - stan pojawiający się u osoby ćwiczącej, przejawia się zmęczeniem fizycznym i psychicznym

Punkt krytyczny (sticking point) - takie miejsce na trasie wykonywania ruchu w danym czasie w którym siły grawitacyjne i niekorzystny układ dźwigniowy czynią ruch najtrudniejszym

Komentarze

Nie ma żadnych komentarzy do tego artykułu, możesz być pierwszy.

Dodaj komentarz +

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

Reklama

Bądź na bieżąco

Ranking odżywek

Losowe artykuły

Ostatnio na forum

Fitness

Partnerzy

Słownik kulturystyczny