Bądź na bieżąco
Ranking odżywek
Losowe artykuły
Ostatnio na forum
- Pudzian vs Najman
- Suplementacja przy rekreacyjnym "graniu w noge"
- Trening na poczatek ?
- Reklamy na forum, dzienniki treningowe
- Trening dla 16-latka
Fitness
Partnerzy
Osób on-line: 18
Gainer
Ranking gainerów
Gainer to inaczej odżywka węglowodanowo-białkowa. Najczęściej zawiera 20% - 30% bialka i około 70% węglowodanów. Producenci często na opakowaniu poprzez duże litery akcentują obecność dodatków, np. kreatyny i glutaminy, wartość sprawdzić w składzie jakie są ich proporcje. Najczęściej ilość kreatyny i glutaminy jest śladowa.
Gainera tak jak i inne odżywki nie bierze się cykliczne. Odżywki powinno się tak dozować, aby dieta była kompletna w białko, tłuszcze i węglowodany.
Jedynym kryterium, którym kierowaliśmy się układając ten ranking była jakość gainera. Cenimy sobie Wasze uwagi na temat tego rankingu gainerów, dlatego jeśli masz jakieś sugestie kieruj je do nas poprzez formularz kontaktowy.